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Los estudios demuestran que esta forma «perezosa» de caminar quema grasa un 20 % más eficazmente.
Caminar a un ritmo cómodo puede ser más eficaz de lo que parece: cuando el esfuerzo se mantiene estable, el cuerpo gestiona mejor el combustible y la rutina se vuelve sostenible. Así se identifica la intensidad adecuada con números sencillos y señales fáciles de comprobar.
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Los entrenadores de unidades de élite del ejército utilizan este ejercicio para desarrollar hombros anchos
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Zancadas búlgaras: el entrenamiento más eficaz para muslos y glúteos sin material
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El invierno me quitó las salidas a correr, pero no la forma: estos entrenamientos en casa sustituyen al running y a caminar
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